Покер форум Все про покер Почему мы впадаем в тильт и как с ним бороться?

Тема в разделе "Все про покер", создана пользователем KazaK, 5 апр 2016.

Месага для Хапуг и Тасчил
  1. Я мистер Скилетон и от лица форума поздравляю
    Плейфортуну с юбилеем в 5 лет!
    Не каждое онлайн казино способно достичь данной отметки, да еще как, с высоко поднятой головой, быстрыми выплатами и безупречной репутацией! Поздравляю вас ребята!
Создал: KazaK 5 апр 2016
    1. KazaK
      KazaK Главный Тасчило Команда форума
      Регистрация:
      1 июл 2015
      Сообщения:
      2.324
      Симпатии:
      460
      Почему мы впадаем в тильт и как с ним бороться?

      Давайте разберемся, что же такое тильт? Прежде всего это реакция вашего мозга на опасность. Это совсем не обязательно физическая опасность, на существующей стадии эволюции человека психологическая угроза воспринимается так же, как и физическая.

      Мы находим множество причин для объяснения тильта, однако все это психологические угрозы, хотя иногда кажется что это не так. Например, у вас была лучшая рука и соперник заставил вас сбросить карты своим блефом, а потом еще и показал вам свою руку.

      Вы скажете, какая же это психологическая угроза, ведь он ничем мне не угрожал! Однако наш мозг воспринимает наши эмоции и не желает смотреть на эту ситуацию так же рационально, как мы сейчас. Когда тильт уже случился, вы ничего не можете сделать с этим.


      Когда в мозг поступает сигнал опасности, реакцией мозга является усиление эмоций. Чем сильнее сигнал опасности, тем сильнее эмоции. При превышении порогового уровня эмоций наш мозг начинает предпринимать непосредственные действия против угрозы. Начинают подавляться высшие функции мозга.

      Давайте посмотрим, чем характерен тильт? Отсутствием самоконтроля, логики, рационального мышления. Также мы не можем планировать, отключается стратегическое мышление, мы неадекватно воспринимаем себя и других. Это и есть потеря высших функций мозга.

      Если бы мы могли контролировать мозг и не позволять ему отключать эти функции, то эмоции не захлестывали бы нас и мы бы играли как обычно. Тильта просто бы не было!


      Однако, как ни прискорбно, мы совершенно не можем контролировать это. Наш мозг всегда реагирует на превышение порогового уровня эмоций, если он не поврежден. Очень важно для нас знать, когда может наступить этот пороговый уровень, чтобы мы могли принять верное решение.


      Пригодится ли вам это за покерным столом?

      Благодаря тому, что вы будете точно знать, что не сможете контролировать себя в состоянии тильта, вы сможете уменьшить вероятность впадения в тильт, когда ваши эмоции станут постепенно нарастать. Вы точно будете знать, что бороться с этим бесполезно, все - равно вы не сможете рационально и трезво мыслить, так стоит ли продолжать игру?


      Однако не всем достаточно этой информации, поэтому для того, чтобы исключить тильт из вашей игры или предотвратить его, возможны следующие варианты:

      - Старайтесь контролировать свои эмоции до наступления порогового уровня, не давайте им достигнуть этого уровня и вы навсегда забудете про тильт в вашей игре;

      - Доведите навыки своей игры до уровня привычки, или даже инстинкта, и тогда эмоции не смогут на них повлиять. Большинство из вас в той или иной степени уже владеют какими-то навыками игры на уровне привычки, а опытные профессионалы довели большинство своих навыков игры до автоматизма, поэтому профессионалы и не впадают в тильт. Для того, чтобы достичь этого, нужно либо упорно тренироваться, либо иметь большой опыт игры.



      Краткосрочная стратегия предотвращения тильта:

      Чтобы предотвратить тильт, вы должны обладать полной и конкретной информацией о том, как и почему вы тильтуете. Тильт, как и любой нейрологический паттерн (паттерн -это набор стереотипических поведенческих реакций или последовательностей действий),

      обычно происходит по легко предсказуемым причинам и ваши действия в состоянии тильта тоже легко предсказуемы. Кое-кто из вас прекрасно знает эти причины, а кому-то нужно понаблюдать за собой и собрать информацию.

      Как сделать это правильно?


      1) Запишите в блокнот все, что выводит вас из равновесия, - какие ситуации, действия, случаи и т.д., тем более те вещи, которые приводят к тильту. Все они называются триггерами.

      Постарайтесь записать как можно больше триггеров, не только те, что связаны с покером, но и другие. Внимательно изучите список триггеров и выделите 3-4 из них, которые приводят к самым сильным эмоциям и случаются чаще других.


      2) Запишите вашу реакцию на триггер, т.е. что вы чувствуете, думаете и делаете при его появлении. Это называется тенденцией. Тенденции также помогают определить, что вы близко к тильту. Какие могут быть тенденции при тильте?

      Ваше сердце начинает чаще биться, дыхание учащается, вы начинаете играть слишком агрессивно, бездумно делать большие рейзы, при этом пытаясь внушить себе что все в порядке, слишком быстро принимаете решения и др.

      При анализе списка тенденций определяйте количество эмоций, которыми вы еще можете управлять без нарушения высших функций мозга. Другими словами, определяйте свой пороговый уровень эмоций. Это требует усилий, но вам необходимо знать, когда вы уже близко к пороговому уровню, чтобы избежать тильта.


      3) Как только ваши эмоции начинают приближаться к пороговому уровню, вы должны немедленно среагировать на это! Ведь последствия пересечения этого уровня будут очень для вас неприятны и серьезны. Постарайтесь немедленно остановить усиление эмоций. Для этого есть масса способов, которые описаны в различных методиках. Возможно, некоторые из них вы уже используете. Я могу порекомендовать следующее:

      - сделайте три медленных глубоких вдоха животом (за столом, к тому же, это мало кто заметит);

      - создайте для себя позитивный триггер, который всегда успокаивает вас. Это может быть жевательная резинка или что-либо другое, но обязательно то, что вас успокоит.

      На самом деле совсем неважно то, что вы будете делать для нормализации ваших эмоций. Важно то, что эмоции придут в норму и тильта не будет.

      Запишите ваши действия для нормализации эмоций и всегда берите с собой, когда играете. Повторяйте эти действия снова и снова, чтобы когда возникнет угроза тильта, вы сразу смогли предпринять необходимые шаги для его предотвращения. Не позволяйте эмоциям блокировать ваше мышление.

      Будьте готовы к тому, что у вас не все будет получаться с самого начала. Не думайте, что все великолепно получится с первого раза. Постарайтесь все сделать как можно лучше, немного откорректируйте свои действия для достижения лучшего эффекта и проверьте, хорошо ли у вас теперь получается.

      Если вы заметите новые триггеры и тенденции, снова откорректируйте ваши действия с учетом этой информации. Это длительный процесс, но разно или поздно вы выработаете свою четкую стратегию борьбы с тильтом.


      Долгосрочная стратегия предотвращения тильта.

      Применять краткосрочную стратегию предотвращения тильта бывает довольно сложно. Во первых, ваш пороговый уровень может понизиться через какое-то время и тогда даже незначительное повышение эмоций может привести к превышению порогового уровня и тильту. Это может случиться и во время обычной сессии и во время даунстрика.

      Во вторых, в какой-то промежуток времени возникают настолько значительные угрозы, что у вас не будет времени остановить эмоции. Вы можете сразу впасть в тильт. Поэтому я порекомендовал бы вам воспользоваться психологическими техниками, которые позволяют снизить уровень эмоций вызываемых какой-либо отдельной причиной и уменьшить совокупность эмоций от нескольких причин.

      Одна из таких техник называется систематической десенсибилизацией (SD). Эту технику можно изучить самостоятельно, следует лишь немного потренироваться. Ее описание можно найти в Интернете. Вторая техника называется «Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз» или EMDR. Эта техника требует, чтобы вы занимались под наблюдением специалиста, обученного EMDR. Для тех, кто сильно и часто тильтует эта техника может очень полезной. Если вы хотите познакомиться и с другими техниками, вы можете также найти необходимую информацию в Интернете.


      Нужно помнить, что тильт - это набор стереотипических поведенческих реакций или последовательностей действий и он никуда не исчезнет сам по себе. Но постоянное длительное применение методов борьбы с тильтом очень поможет вам с ним справляться, а возможно, когда-нибудь вы и вовсе избавитесь от тильта!
       
    2.  
    3. Lexa
      Lexa Начинающий
      Регистрация:
      27 мар 2016
      Сообщения:
      33
      Симпатии:
      0
      Так что в состояние тильта впадают абсолютно все и только время покажет, когда это произойдет? Я же думал, что я такой весь спокойный и уравновешенный человек, которого крайне тяжело вывести из состояния равновесия и хоть как-то спровоцировать на какую-либо угодно панику. В игре я тоже веду себя спокойно и не замечал за собой агрессивной игры, правда и играю я на мелких ставках и только в качестве развлечения, никогда не рассматривая игру как источник заработка. И что я тоже могу впасть в это состоние тильта?
       
    4. malina
      malina Активный лудоман
      Регистрация:
      27 мар 2016
      Сообщения:
      67
      Симпатии:
      2
      Только опасен, но победим. Саморазвитие поможет с ним справится.
       
Загрузка...
Похожие темы
Вверх